YINnercise - Yin yoga og åndedræt Dagen veksler mellem guidede meditationer

Dagen veksler mellem guidede meditationer og åndedrætsarbejde

En indre opdagelsesrejse gennem dit nervesystem og følelseslandskab

blokke og bælter og der kan inddrages bolde til massage og triggerpoint stimulering

Kvindegus er for alle kvinder

Medbring et håndklæde til at sidde på i saunaen

YINnercise - Yin yoga og åndedræt Dagen veksler mellem guidede meditationerYINnercise er en 90 minutters helhedsorienteret klasse der kombinerer den klassiske Yin yoga med det bevidste Innercise ndedrt. Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform med fokus p at smidiggre, styrke og strkke bindevv, fascier og led. Stillingerne udfres primrt liggende og siddende og holdes ca. 3 5 min. s en dyb afspnding kan finde sted. Kroppen stttes under praksis med yogabolsters, blokke og blter og der kan inddrages bolde til massage og