SUMMER PREP 3.0 summer-glow Équipement suggéré• Bandes élastiques• Poids

Équipement suggéré• Bandes élastiques• Poids aux chevilles• Haltères de 5 à 20 lb

JOUR 1 : GLUTES & HAMSTRINGS + ABS

Phase 1 (semaine 1-3)

Allonger ta silhouette

j'ai testé une panoplie d'exercices

SUMMER PREP 3.0 summer-glow Équipement suggéré• Bandes élastiques• PoidsPLAN D'ENTRANEMENT HYBRID COURSE + MUSCU + YOGA 1 objectif : Dcouper vos muscles avec un focus sur les fessiers et les abdominaux; Plan de course sur 8 semaines, que vous soyez dbutante ou intermdiaire, avec des choix de collations avant, pendant et aprs. 4 entranements par semaine avec moi en vido continu (pr film, meilleure qualit d'image, son, etc); 8 sances de pilates focus fessiers et abdominaux la maison; 8 sances de yoga focus mobilit et